Salata de sfecla rosie, mere si morcovi – sanatate curata!

Salată de sfeclă roșie, mere și morcovi: o rețetă care îți îmbunătățește sănătatea.


Nu trebuie să cauți mai departe decât această salată de sfeclă roșie, mere și morcovi dacă ești în căutarea unei salate care nu este doar delicioasă, ci și extrem de sănătoasă. Această salată nu este doar o salată răcoritoare și bogată în nutrienți, ci este și incredibil de delicioasă.

Această rețetă plină de viață este o combinație simplă de trei ingrediente pline de nutrienți, inclusiv fibre, antioxidanți și vitamine. Planul tău alimentar săptămânal va beneficia foarte mult de adăugarea acestui fel de mâncare, deoarece oferă o combinație minunată de arome și texturi care te va lăsa să vrei mai mult.

Salată cu morcovi, mere și sfeclă roșie
Aceasta este combinația ideală de componente.


Pentru această salată, vei avea nevoie de:
2 sfecle roșii, fie crude, fie fierte, de mărime medie
doi morcovi de mărime medie, curățați de coajă
1 măr dulce de mărime medie, cum ar fi un Fuji sau un Gala
Sucul de la o lingură de lămâie
Ulei de măsline, cât o lingură


Pentru un plus de crocant, poți alege să incluzi pătrunjel proaspăt, semințe de floarea-soarelui sau nuci. *
După gust, condimentați cu sare și piper


Pași simpli în procesul de preparare
Pregătiți ingredientele pentru utilizare.
Sfecla roșie poate fi dată pe răzătoare sau se poate folosi sfeclă fiartă pentru o consistență mai fragedă. Dați morcovii pe răzătoare după ce i-ați curățat de coajă.

Pentru a obține o textură mai grosieră, puteți fie să scoateți miezul și să dați mărul pe răzătoare, fie să-l tăiați în bețișoare.
Mixați, condimentați și adăugați condimente!
Puneți sfecla roșie rază, morcovii și mărul într-un bol mare și amestecați-le.
Pentru a da un gust picant, adăugați puțin suc de lămâie.
Amestecați bine după ce adăugați un strop de ulei de măsline.
Folosiți piper și sare pentru a condimenta mâncarea.


Puteți presăra peste ea pătrunjel proaspăt, nuci sau semințe de floarea-soarelui.
Serviți salata proaspătă ca garnitură sau ca o masă ușoară, însoțită de proteina la alegere.
Salata de sfeclă roșie, măr și morcovi oferă numeroase beneficii pentru sănătate.


Sfecla roșie este benefică pentru sănătatea inimii și crește rezistența.
Morcov: Benefic pentru sănătatea ochilor și ajută la digestie.
Merele sunt benefice pentru sistemul imunitar și reduc riscul de a dezvolta boli cronice.
Crește capacitatea organismului de a absorbi fierul și întărește sistemul imunitar.


Care sunt motivele pentru care includeți această salată în rutina dvs. săptămânală?
Conține o concentrație mare de nutrienți vitali, inclusiv vitamine, antioxidanți și fibre.


Detoxifiant: Excelent pentru detoxifierea ficatului și facilitează digestia.


Reducerea colesterolului și a tensiunii arteriale este benefică pentru inimă.
Ușor de preparat și plin de dulceață naturală, acest îndulcitor natural este o încântare de consumat.


Nu în ultimul rând
Această salată de sfeclă roșie, măr și morcovi este o masă nu numai ușor de preparat, ci și delicioasă și nutritivă, ceea ce o face o alegere ideală pentru rotația dvs. săptămânală.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *